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  1. 9 formas simples de aliviar a dor nas costas - Tua Saúde

    Algumas formas de aliviar a dor nas costas incluem fazer alongamentos, aplicar calor no local, fazer uma massagem, evitar ficar sentado por longos períodos e fazer compressas mornas no …

  2. Dor nas costas? Veja 7 dicas simples para aliviar e evitar a …

    1 day ago · A dor lombar afeta até 80% da população e não deve ser ignorada. O neurocirurgião Dr. Carlos Massella Jr., especialista em crânio e coluna vertebral, alerta que a lombalgia pode …

  3. Os 5 melhores exercícios para aliviar a dor nas costas - GQ

    Oct 6, 2025 · Com um pouco de orientação especializada, uma rotina simples de treinos pode corrigir fraquezas que estejam causando dor e fortalecer o sistema natural de sustentação …

  4. Lombalgia: 7 dicas eficazes para aliviar e prevenir dores nas costas

    2 days ago · Bem-Estar Lombalgia: 7 dicas eficazes para aliviar e prevenir dores nas costas A lombalgia é o nome dado à dor na região lombar, que pode variar de leve e passageira a …

  5. 5 maneiras de aliviar a dor nas costas sem precisar tomar remédio

    Aug 29, 2024 · Então, qual a melhor solução para não sofrer com a dor nas costas? O primeiro passo é deixar o sedentarismo de lado. Temos uma musculatura muito importante na região …

  6. 5 exercícios fáceis que aliviam dor nas costas sem precisar de ...

    6 days ago · As dores nas costas são um problema comum, mas pequenas mudanças na rotina e alguns exercícios simples podem fazer diferença.

  7. COMO EVITAR DOR NAS COSTAS: EXERCÍCIOS E DICAS DE …

    Jul 20, 2025 · Este guia completo aborda como evitar dor nas costas: exercícios e dicas de postura para o dia a dia, fornecendo informações práticas e conselhos que você pode …

  8. Prevenção da dor nas costas: hábitos simples do dia-a-dia

    A dor nas costas afeta milhões de pessoas, mas pode ser evitada. Saiba como proteger a sua coluna com ações de prevenção.

  9. Prevenção da dor nas costas: dicas para evitar o sintoma

    Aug 30, 2025 · Confira dicas que vão te ajudar na prevenção da dor nas costas e doenças na coluna, garantindo mais saúde e melhor qualidade de vida.

  10. Como aliviar a dor nas costas: 7 dicas práticas e eficazes - MSN

    Jul 9, 2025 · Descubra como aliviar a dor nas costas com compressas quentes, automassagem, exercícios, remédios e fisioterapia para mais conforto e qualidade de vida.