Eine Rast mit einer köstlichen Brotzeit ist das Highlight jeder Wanderung. Dieses würzige Radieschen-Relish lässt sich perfekt im Rucksack verstauen – alles, was du dazu brauchst, ist ein Stück Brot u ...

Sätze wie „jetzt ein kühles Bier“, „habe ich da Aperol Spritz gehört?“ oder „mein Tag war zu stressig, ich brauche jetzt erstmal ein Glas Wein“ kennen sicherlich viele. Alkohol gilt für Teile der ...

5 Kilo Fett weg und stahlharte Muskeln: Kettlebell-Training gehört inzwischen zum Einmaleins der Fitnessstudios. Auch zu Hause zeigt die kleine Kugel große Wirkung. Warum das Kugelhantel-Workout so ...

Kein Sixpack-Training kommt ohne Sit-ups aus: Doch auch der Klassiker unter den Bauchmuskelübungen will richtig erlernt sein. Viele meinen immer noch, Sit-ups und Crunches seien dasselbe – weit ...

Einen festen Platz in unserer Ernährung sollte Brot mit einem hohen Vollkornanteil daher auf jeden Fall haben. Wer Angst hat, dick zu werden, den kann Professor Hauner beruhigen: „Dickmacher beim Brot ...

1. Ich laufe meist relativ langsam, um die Fettverbrennung beim Joggen anzutreiben. Hilft das wirklich? Grundsätzlich sind Sie auf dem richtigen Weg. Denn das langsame Joggen trainiert den ...

Wer von Norden über den Brenner fährt, kann mit ein bisschen Glück den Sommer bei einem Wellness-Urlaub in Südtirol verlängern oder den Frühling begrüßen. Im Bio-Refugium Theiners Garten, zwischen ...

1. Was bringt Step Aerobic? Welche Muskelgruppen werden besonders beansprucht? Step Aerobic ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu ...

Pre-Work-Partys gibt es jetzt auch in Deutschland: Tanzen um halb sieben Uhr morgens, ganz ohne Alkohol und anschließendem Kater. Was ist dran am Hype? Wie so viele Trends startete auch die 'Morning ...

Krafttraining verjüngt, reduziert den Körperfettanteil, fördert den Fettabbau und formt die gesamte Muskulatur. Es lässt sich außerdem bequem zu Hause oder im Fitness-Studio an Geräten und Hanteln ...

Jetzt können Sie auch mit dem iPhone und einer App plus Brustgurt beim Laufen die Herzfrequenz messen. FIT FOR FUN hat Soft- und Hardware getestet. iPFisica Fitness heißt die kostenlose App, mit der ...

Ungeübte sollten sanft ins Training einsteigen. Sie beginnen zunächst für drei bis vier Wochen mit den Übungen 1 und 5 (zwei bis drei Durchgänge; Übung 5: 15 bis 20 Wiederholungen). In der ...