El sueño de lucir unos brazos firmes y definidos sigue siendo uno de los objetivos más perseguidos por quienes se ...

Consejos para crear una rutina equilibrada, adaptable a tus objetivos y nivel de experiencia, y aprovechar al máximo tus ...

El exjugador del Real Madrid confiesa su rutina para mantenerse plenamente en forma a su edad. Más información: Dani Martín, ...

Coloca las manos debajo del pecho con los pulgares e índices tocándose en forma de diamante. Esta posición obliga a los ...

Sin importar cuánto ejercicio hagas, este consejo de salud es ideal para sumar a tu rutina semanal y mejorar tu bienestar general. Tanto si entrenás casi todos los días como si pasás mucho tiempo ...

Siete minutos —sí, has leído bien, siete míseros minutos— para construir una espalda digna del David de Miguel Ángel y unos bíceps esculpidos. Chris Heria, un gurú de la calistenia con más de 4 ...

Al contrario de lo que muchas mujeres piensan, para mantenerse en forma no es necesario ni dedicar horas a hacer ejercicio ni ...

Otra variante recomendada es el curl tipo martillo, que pone el foco en la cabeza larga del bíceps y permite un desarrollo equilibrado del brazo. En este caso, la clave está en sostener las mancuernas ...

Si hay una época del año en la que necesitamos tener a mano la mejor rutina de estiramientos para la espalda baja, es esta. Y es que, con la vuelta al trabajo, al estrés y a pasar muchas horas ...

Es sabido que la mejor forma de combatir el envejecimiento es a través del entrenamiento y, si se quiere, un estilo de vida ...

En el clip en cuestión se puede ver a Cristina Pedroche cómo, primero, realiza los ejercicios de hombros. Luego, los bíceps.