¿En qué te basas a la hora de seleccionar tus ejercicios de bíceps? ¿Por qué haces unos y no otros? Todos los ejercicios de bíceps realizan el mismo gesto de flexionar el codo, pero hay algunas ...

Conseguir unos brazos firmes y bien tonificados es uno de los grandes objetivos ahora que llega el buen tiempo y esta parte del cuerpo queda más expuesta para combatir las altas temperaturas. Por eso, ...

Es el caso del "flexercicio" que consiste en realizar ejercicio de bajo impacto en cualquier lugar, incluso desde la cama. "Practicarlo de forma constante, unido a una buena alimentación, hará que nos ...

El entrenamiento de brazos, entendiendo por brazos bíceps y tríceps, puede ser más variado y heterogéneo de lo que habitualmente tendemos a hacer. En otras palabras, existen muchos matices que podemos ...

En ocasiones, hay muchas personas que deciden realizar un entrenamiento específico sin la supervisión de un profesional de la actividad física y sin saber que eso puede conllevar algunos riesgos. Así, ...

Si solo pudieras hacer un ejercicio el resto de tu vida, ¿por cuál optarías? Si has pensado en flexiones, has elegido muy bien, pues son uno de los movimientos más completos que hay. No solo ...

La flexión con rotación es un ejercicio funcional que se realiza empujando, levantando y añadiendo rotación, movimientos que representan dos de los pilares del movimiento humano fundamental. Mientras ...

Repasamos una rutina de siete ejercicios que te servirán para forjar unos tríceps de acero sin elementos de gimnasio y haciendo uso solamente de una silla. Cuando se busca aumentar la masa muscular de ...