Inscrit en salle pour augmenter votre masse musculaire, vous vous demandez à quel moment intégrer le cardio dans votre routine. Préalablement ou post-musculation ? Un entraîneur certifié partage ses c ...

Les disciplines cardio peuvent être considérées comme des ennemis par certains. Pourtant, c'est l'une des meilleures façons de se dépenser pour son bien-être psychologique et physique. Le coach Lucie ...

Vous cherchez à perdre du poids ? Comme beaucoup de personnes, vous optez pour un entraînement à base de cardio pour brûler un maximum de graisses. Pire, vous vous lancez même à l’aube sans prendre de ...

L’obésité est aujourd’hui, en France, une maladie bien installée et qui progresse. Une étude réalisée en 2020 établissait que près d’un adulte sur deux est désormais en situation de surpoids, et un ...

Course à pied, vélo, zumba… À chacun ses préférences en termes d’activités sportives pour brûler des calories. Mais à ce petit jeu, une pratique reste indétrônable : la corde à sauter. On vous ...

Idéale pour aider l’organisme à brûler plus de calories après l’effort et au repos, cette série d’exercices de 10 minutes est encore plus efficace que 45 minutes de cardio. Lorsqu’on a un objectif de ...

Pour notre plus grand désespoir, lorsqu’il s’agit de perte de poids les experts sont unanimes : les résultats visibles ne se font pas du jour au lendemain. Selon plusieurs entraîneurs et médecins ...

Si vous désirez perdre quelques kilos et affiner votre corps tout en travaillant votre cardio, l’aquajogging est fait pour vous. Ce sport de piscine permet en effet de faire de l’exercice sans faire ...

Pour une perte de poids rapide et durable (sans effet yo-yo ), il n’y a pas de recette magique, il faut modifier ses habitudes alimentaires. Les produits transformés, riches en graisses saturées et en ...