Un estudio realizado por la Universidad de Granada reveló que alimentos consumidos durante la cena pueden influir ...

Los expertos recomiendan una nueva tendencia para conseguir conciliar mejor el sueño. Se conoce como la “ducha a oscuras” y, ...

Si la idea de dormir te causa pesadillas, observa lo que estás comiendo. Comer los siguientes alimentos antes de dormir podría ofrecerte una mejor noche de descanso. Dormir bien puede reducir tu ...

Despertarse a mitad de la noche y no lograr volver a dormir es una situación común que afecta la calidad del descanso. Según recomendaciones compartidas por el médico especialista en sueño Pablo ...

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un adulto promedio necesita entre 7 y 9 horas de sueño por noche para mantener una salud óptima. Sin embargo, se estima que aproximadamente un 30% de ...

Dormir no se reduce a apagar la luz y acostarse. Así lo afirmó la neuróloga y especialista en sueño Stella Maris Valiensi, quien en una entrevista con LN+ analizó cómo el entorno, la rutina y ciertas ...

Millones de personas en todo el mundo padecen trastornos del sueño por no descansar de forma adecuada, una condición que afecta gravemente tanto su salud física como mental y que puede contribuir a ...

¿Te cuesta dormir bien aunque estés agotada? No estás sola. Entre el trabajo, las responsabilidades y la mente que no para, descansar profundamente puede parecer un lujo. Pero dormir bien no debería ...

Dormir es una necesidad fundamental para la salud, tanto física como mental. Tener un sueño reparador tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos, mejora la función del sistema inmunológico, ...

Despertarse en mitad de la noche es normal. De hecho, lo habitual es hacerlo hasta 23 veces. Aunque el número nos pueda parecer una barbaridad, hablamos en todo momento de microdespertares que en ...

Existe un gran debate entre expertos sobre muchos de los aspectos del sueño infantil. De hecho, uno de los más grandes es si es sano o sirve dejar llorar a un bebé para que aprenda a dormir solo. Olga ...

Puedes superar el ‘coronainsomnio’. Los expertos dicen que solo hace falta un poco de práctica para crear nuevos y mejores hábitos. Credit... Supported by Por Anahad O’Connor Photographs by Flora ...